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网球的上手发球可以抛球几次(网球发球需要注意的细节)

业余网球玩家练习网球时,一般花在学习发球上的时间不会少,并且,还得学而时习之。如果多时不玩球了,我们再上场容易感到生疏或吃力的,大概就是发球动作了。特别是其中几个细节,更需要引起业余玩家们的注意。

网球发球需要注意的细节

我们平常一个人练习发球时,一般都能进区,既有旋转,球速也理想,这就相当自己读书时,课余完成作业那样简单。而面临一场小比赛、甚至是有人围观的与球友对决时,部分球友便会莫名地紧张起来。那发球动作常常会夸张变形,发出的球不是撞网就是出线,好不容易进区的又是个软塌塌的棉花球。其中一个主要原因,就是我们平时过于强调发球的重要性,好像发球就决定了—场网球的输赢。

网球发球需要注意的细节

而这种心理暗示一到临场时,就很容易影响到我们的神经,身体的肌肉便从绷紧而变得僵化,这却是我们发球时常遇到的一大干扰,又是个不为人注意的细节。要克服这种毛病,可以在上场前大胆进行自我心理按摩:这不是职业网球赛,没有真金白银等你拿的;业余玩家胜负都是一个好玩……等等,来冲淡其完全不必要的神秘性及神圣性。

网球发球需要注意的细节

同时与之相配合的是,我们可以在发球前要做几次深呼吸,让情绪放松,才能保持手臂的放松,才能在发球之中形成鞭打的动作。不但是手臂,手腕也要放松,手腕的转动是产生拍头速度与获得旋转的关键。当然,也有一部分球友的看法是,这是由持拍手小臂外旋获得的。而我认为,发球时小臂外旋的主要作用,是使迎向网球的拍框旋转为拍面。此时再加上手腕的扣动,才能产生发球的鞭打之势,二者缺一不可。

网球发球需要注意的细节

其次需注意的细节是,发球时眼睛也必须盯球。但是有的球友发球,将网球向上抛出后,持拍手将球拍迎上击球时,眼睛并不朝上盯球看,而是过早地将視线落到对方场地那可能的落点上。就是这种以为无关宏旨的移神转视,就会不知不觉降低你自身的重心,从而影响发球质量。

网球发球需要注意的细节

另外一个细节是,非持拍手向上抛球,其实也是手臂在向上托举球。球离手后,似乎非持拍手的任务便完成了,很多球友立刻就将手臂放下来。岂不知这样一来,恰恰对冲了此时持拍手向上向前的挥动力度,让自己发球的高度和速度都受到影响。所以,我们发球时,等持拍手挥拍带动同侧的肩膀向上,另一侧高举的非持拍手同时放下最适合。

网球发球需要注意的细节

最后是看看发球后,自己是否至少有一只脚进入底线。否则,就表明你身体还没有完全发上力。(来源:网球之家 作者:牧鸟人)

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