网球的每一分都是从发球开始的。它是唯一可以完全由球员自己主导的击球，每一记发球都至关重要，开头开得好，才会有接下来的发挥。
在职业网坛中，最常见的发球站姿主要是两种：
平台式，比如桑普拉斯、费德勒和拉奥尼奇等等；
上步式，比如纳达尔，克耶高斯，穆雷等。
发球的站位方式▲ 每一种站位都有有非常出色的发球选手，每一种站位都有各自的优势和劣势。
费德勒平台式发球站位。
平台式站位是指发球过程中双脚始终保持着与肩部相当的距离，双腿同时蓄力蹬地的发球方式。稳定是平台式站位最显著的特点。引拍时以后脚或者双脚之间为重心进行转体，以后脚为轴转肩，更利于胸部肌肉的舒展和蓄力。
优点：这种站姿在蹬地之前双脚能稳稳地踏在球场上（用前脚掌支撑而不是整个脚掌），会感觉非常扎实，动作相比而言更简洁高效，能有效减少发球中的变量。而且这种站姿更方便从后脚获得驱动力，发球稳定、隐蔽性以及威力都有好处。
缺点：就是双脚屈膝蹬地时容易缺乏向上的力，身体更多的是向前的移动。因此在屈膝蹬地时要注意向上向前移动。
▲ 穆雷上步式发球站位，后脚在蹬地前会前移纳达尔上步式。
由于抛球后右脚前移贴近左脚，因此发球后身体不会向前跳太多，身体更充分的向上伸展，获得更多向上的驱动力。
但是步骤越多，意味着身体的变量就会越多，要控制的地方也就越多，对身体的协调性就越高。因此要注意后脚上步时要踏在前脚后面一点，始终保持身体的扭转状态。
众所周知的，向上发力是发球中至关重要的。同时也就增加了击球点的高度。例如：锦织圭不出众的身体条件就以上步式的发球来提高发球的威力和击球点的高度，而且由于双脚的合并发力使得力量较为集中，身体爆发力也更强。
上步式的发球方式更方便于将所有的力量集中到髋部位置，这样更有利于完成顶胯弓背的完成，相比下腰部的运用更明细，蓄力更充分。
其实每个人的会根据是自身的身体条件来决定适用哪种站位方式，没有绝对的发球方式，高质量的发球必须是以流畅舒适为前提，找到合适自己的发球方式才是最重要的。
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