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网球正手上旋击球训练方法(底线技术丨正手上旋球)

在业余比赛中,超过80%的时间,我们都在进行底线相持,当你底线正手技术,除去“月亮球”,是不是只能依靠对方失误来拿分?当然,业余比赛比的就是稳定性。这是一种战术,而且在业余比赛中还很实用,但是没有人想要一直停留在“月亮球”阶段吧?毕竟这样的比赛毫无观赏性可言。每个人的技术或多或少都想要向自己的偶像看齐,比如纳达尔的上旋,费德勒的截击,瓦林卡的单反,大菠萝的平击等等。

底线技术丨正手上旋球

上旋球拥有过网高,下坠快,落地后再次加速,不易下网、出界,容错率高等特点。作为当代网坛的主流,无论是现役球员,还是青少年培训,亦或是NTRP的评级,对上旋球技术的要求都是非常高的。那么,如何才能拥有有力的上旋?

底线技术丨正手上旋球

虚假的上旋球(无力的上旋球):这种“上旋球”可以说完全是靠“擦”出来的。当对手来球非常缓慢时,将正手动作分解开来,到达击球位置时,几乎完全的向上提拉,这种球,可以说跟“月亮球”非常接近,无力,不稳定,容易被对方一板拍死或是自己打框,将球打出场外。而上旋球的由来,确实是来自摩擦。但这种恶意刷上旋,多半是由小臂和手腕发力,这种违背动力链的发力方式,会导致小臂和手腕肌肉受到严重的伤害(麒麟臂可以一试)。

底线技术丨正手上旋球

错误示范(图)

真正的上旋球(有力并拥有强烈的旋转):真正的上旋球,相比于平击球,不但可以降低下网或者OUT的几率(前提是脚步到位),在被打出大斜线时,还可以有回位的时间,这点是平击球所不具备的,落地后的再次急速前冲,能压制到对手引拍到击球的时间。强力的上旋球可以将对手拉出底线,降低对手回球质量,消耗对手体力,为自己取得优势。

底线技术丨正手上旋球

正确的轨迹(图)

这种上旋球,有力而且旋转充足,与上文的“上旋”,区别在于发力时,动力链是完整的,有力的同时不会对手腕和小臂造成伤害。正确的上旋是让球刚好“撞”在我们挥拍轨迹的“上拉”期。这就要求我们的挥拍轨迹必须是由下向上的,来球的高度不能低于膝盖(最好是在膝盖到腰部的高度),强有力的大挥拍,让我们挥出的斜向上的挥拍轨迹“撞”上来球,这就完美的发挥了几乎完全的力量,同时给球增加了强力上旋,让球更容易控制方向和深度(虽然不能让你变成纳豆,但是控球足够了)。

底线技术丨正手上旋球

底线技术丨正手上旋球

如何做到让球“撞”在挥拍上拉轨迹上? 提前击球!(图)在黄色上升阶段击球!

底线技术丨正手上旋球

(来源:网球之家 作者:ZERO)

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