网球正手击球挺肚子（乒乓球正手拉球总是软绵绵学一下这个发力结构）

很多打球的朋友在平时的训练或者比赛中，有时会觉得自己明明已经用了很大的力量，但是打过去的球总是软绵绵的，缺乏穿透力。

其实这是没有掌握正确的发力结构，这也是专业选手和业余爱好者的一大区别。

许昕

今天我们就来聊一下怎么协调身体发力，拉出高质量的弧圈球。

我们平时在拉球，看似是在用手拉球，用手发力，其实并不是，手臂只是起到一个中介作用，把你通过蹬腿转腰所产生的力量传达到拍上，就像很多教练在教学生的时候，总是在强调鞭打式发力，我们的手就像鞭子一样，把球甩出去。

许昕

首先我们引拍的时候，要学会用身体去引拍，我们通过转腰胯把身体的重心压在持拍脚上，持拍手随着身体的重心转移摆动，引到适当的位置。

完成引板后，我们往前蹬腿，同时我们的胯往前顶，注意这个时候手是处于放松状态的，先不要往前手，等身体回正后，我们的小臂就顺势往前收。

樊振东

完成收臂后，小臂随着身体重心的转移再次进行引拍，在整个正手击球的过程中，上半身除了击球的瞬间小臂有一紧，突然刹住的动作外，其他过程都要保持放松的状态。但是下半身要时刻保持绷紧的状态。

马龙

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